수능날 100% 실력 발휘하는 멘탈관리
수능날 컨디션이 최악이어서 수능을 망치는 상상을 해보신 적이 있으실 것입니다.
전날 밤에 긴장해서 잠을 못자고 수능을 친다는 상상만 해도 너무 무섭죠.
근데, 저는 실제로 겪었습니다.
저는 수능 전날 새벽 4시까지 잠을 못잤습니다. 긴장과 잘못된 방안의 온도와 바깥 소음 등 모든 것의 방해로 인해서요.
하지만, 저는 결국 원하는 성적을 받고 원하는 대학에 갔습니다.
어떻게 멘탈을 잡았는지 궁금하지 않으신가요? 지금부터 설명드리겠습니다.
저는 평소에 즉흥적인 사람이라 아무 생각없이 살지만 수험생 때는 매우 계획적으로 살았습니다.
잠자는 시간, 밥먹는 시간 등 모든 것을 계획하면서 살았죠.
그렇기에 저는 실수했을 때, 문제가 생겼을 때도 어떻게 대처할지 준비를 했습니다. 피곤한 상황에서는 어떻게 행동할지, 문제가 안 읽히면 어떻게 할지, 시험장이 너무 추우면 어떻게 할지 모든 것을 생각했죠.
그렇다고 많은 시간을 쏟은 것도 아닙니다. 그저 남들은 ‘~하면 어떡하지?’ 로 끝내며 걱정만 할 떄 저는 좀 더 나아가 ‘그러면 이렇게 해야겠다.’까지 생각했을 뿐입니다. 다음 행동을 계획하고 이를 반복해서 생각하면 실전에서는 생각한대로 행동하면 끝인 것이죠.
거기다 모의고사를 보거나 공부를 할 때, 이런 상황을 의도적으로 만들어서 연습도 했었습니다. 방 안의 온도를 높이고 공부하거나, 소음이 많은 공간에서 공부하거나, 특별히 피곤한 상태로 모의고사를 풀어보는 등의 경험을 해보았습니다.
이를 통해서 어떤 문제를 내가 극복할 수 있고, 피해야 하는지 준비하고 이를 적용한 것뿐입니다.
잠을 조금 밖에 못잔 것은 저에게는 준비된 문제였고, 커피를 좀 더 먹고 심장이 너무 빨리 뛰는 것만 적응하면 되었기 때문에 쉽게 해결할 수 있었습니다.
그러니 여러분도 수능까지 50일 남은 시점에서, 가능한 여러 문제를 미리 대비해 보시길 바랍니다.
출처: https://cafe.naver.com/righteacher/184?tc=shared_link
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
좋아요 1 답글 달기 신고 -
좋아요 1 답글 달기 신고
-
이정도 그림이면 실기 어디까지 가능한지 좀 봐주세요 ㅠㅠ 빈 아카데미 갈 수 있을까요?ㅠㅠ
-
제일 낮은 곳이라도 어떻게 안 될까요... 라인 많이 낮게 잡히나요...ㅜ 언매...
-
언미영화1생1임
-
이거 연고대 어디되요? 15
고속은 상경포함 찐초던데 너무 후한거 같고 중간과는 가고싳은데..
-
김미레님한테 고마운점 44
9모 끝나고 나서 언매 93점인데 2등급떠서 열받고있었는데 김미레 <- 이분이...
-
하 수능 탐구 낮 22라서 백분위 박았는데 장학금 6모로는 안되나
-
수능13번해설 0
의대 수석입학한 제자가 스타강사 장점만 모으면 제 해설이 된다고 해준적이 있어요.....
-
사실 전자일 가능성이 더 높다고 생각은 함 이건 3점 이상 차이날 수밖에 없어서..
-
아니진짜하기싫어
-
-
물수능(나한텐 아니였음ㅠ)이라고 자꾸하니까.. 걍 정시로도 될거같은 애매한 학교들...
-
기하로 틀까 고민중인데
-
인서울라이프 드가자
-
거의 1년 동안 가장 열심히 한 과목인데 제일 못 봤네... 이제라도 책 읽을까
-
흐흐
-
군수 성공해서 대학 붙으면 9월달에 바로 입학 가능한건가요?
-
숭실대 금융학부 가능할까요? 교차로 어디까지 비벼지는지 궁금합니다..
-
2차중간 공부하기싫다
-
끝난지 얼마 안돼서 미화 아직 안된 상태라 알 사람은 알겠지만 뭔가 한번만 더 보면...
-
과탐 전략을 수학에 쓰는 평가원 그저 goat....
-
오르비 200점 독포맞고 탈릅하신 오르비 출신 강사님에게 인사드리러 가야겠다. 작년 수강생이라서
-
연대 학고반수 0
많이 하는편인가요.. 추천하시나요
-
동홍 스나 가능할까요 하…..ㅜㅜㅜ 근데 다들 스나 어케 하시는건가요 계속...
-
윤성훈t 조교 10
언제 어디서 뽑으심 보통..? 대학가면 하고싶은데
-
어디게 0
-
지금 22개정시발점 확통 빼고 다 올라왔는데 제가 확통만 시발점 들어볼까 했는데...
-
국숭세단 라인 0
국숭세단 가능할까요? 라인 잡아주세요ㅜㅜ 논술 때문에 급해요…
-
25학년도 생활과 윤리 15분 정도 사용하여 1번부터 20번 문항까지 품. 9번...
-
탐구 추천 받음 3
정법 세지중에 머함
-
언제부터 바꼈데
-
성적표 나올때까지 정신병걸리겠네
-
최저땜시...
-
고경가능? 5
표점 121 145 2 71 69 면 고대경영 뚫나요?
-
광주에서 활동하는 국어쌤인데 부끄럽지만 저 좀 국어 자신있거든요.. 요즘 아무나...
-
제가 베타테스터한 고대논술구경하러 안암갔겠지만 그러지 못한관계로... 응원할게요!!
-
근데 국수 원툴이면 대부분 2트 안쪽으로 대학을 가는 듯. 4
물론 억까가 없단 하에 평소실력대로 나왔다는 전제로
-
노이즈노이즈노이즈노이즈노이즈노이즈노이즈노이즈노이즈노이즈 #~~~~~~# 이건 걍...
-
작수 공1미3마냥 2 뜨겠죠?
-
제시문 좀 쉽게 느껴졌는데 저만 그런 건가여
-
시간 남아서 분명 검토했는데도 못찾음 전
-
사실 라인 얘기는 구라고요 아주 예쁜 민지 좀 보고 가세요 진짜 230126...
-
ㅈㄱㄴ
-
이번 수능 21666인데 수시는 동아대정도 붙을꺼같아요 편입이 좋을까요 아님 그냥...
-
지구 39 0
이쯤이면 2된다고 해줘… 제발….
-
-
어디까지 감?
-
질문카페에 올라오나요? 아니면 제가 따로 연락을 드려야하는건가요? 조교지원 해보신 분!!
-
현장에선 존나 빡세서 1컷 45로 느끼긴 했는데 47 높은거같고 46 정도는...
-
ㅈㄱㄴ
-
과상관없으니꺼 어디라인까지가능할까여……
