요즘 잠이 너무안오네요..
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어제 잠이안와서 새벽3시 넘어서 잤다가 11시에일어나고.. 죄책감에 오늘새벽1시30분까지하고 집와서 씻고 바로누웠는데 3시간 시체처럼 누워있다가 빡쳐서 일어났습니다..
ㅜㅜ 불면증 해결방법없나요?..
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저야 올림픽 선수라서 모르겠지만 생각보다 고사장 절반도 안와서 놀랐던..
잠잘때 이런저런 생각하나보네요. 자야겟다 이런생각도 하지말고 아무생각없이 눈감으면되요
저는 자기 한시간전에 운동하고 샤워하고 우유한잔마시고잠
잘때 머리속으로 계속 어떤 생각이 나면 그래요
어떤식으로든 머릿속을 비우는게 좋을것샅아요