독학생분들 헬스나 운동 하시나요?
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1월부터 체력 기르려고
매일 헬스 하는데 시간이 너무 소모되는것 같아서요
헬스장 15분거리 왕복 - 30분
웨이트 - 1시간
유산소 - 30분
샤워 - 20분
거의 매일 2시간 30분이나 소모 되는데
헬스 그만 둬야 될까요..?
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너무 많이 버리는데요? 그냥 밥 먹고 걷기나 스트레칭 정도만 하세요. 한달에 한번 정도 축구나 기타 스포츠 정도하고 그럼 딱 되요.
안해요. 소모만 하고있어요....막 빠져나감..ㅡ?
웨이트 30분으로 줄이시고 유산소 20분하세요 샤워 왤케오래함? ;
진짜 시간낭비제대로하시네요 ㅎㅎ
그리고 워밍업 7분 스트레칭 3분 웨이트 40분 유산소 20 왕복 20 샤워 및 나머지 준비 뭐 그런거 다합쳐서 20
전이렇게하니까 딱좋던데
저는 수영해요
수영 45분 샤워 20분
저는 독학은 아니고 재종다니지만 일주일에 2일 잡고 한시간 반 빡시게 돌립니다
체력 많이 좋아지고 졸지도 않아서 딱 인것 같네요
와.. 진짜 많이하시네 수험생활하시면서 몸키우세여?..
웨이트 50분, 유산소10분 잡아주세요.
그리고 이동 시간 30분 최대한 활용하시고요.
샤워야 편하게 20분 하셔도 상관은 없습니다. 다만 온수로 오래하면 나른해지니 조심하시면 될 것 같고요.
ㅇ이동시간에 영단어나 탐구 개념이나 문제, 국어 문법 등 할 수 있는 거 최대한 하시면 됩니다.
순수 운동 시간과 씻는 시간만 90분 넘기지만 않으면 돼요.
그 외의 모든 시간에 열공한다는 전제에요 ㅋ
체력 기르려고하는데 뭐하러 웨이트를 50분씩이나하나요.. 웨이트 진짜 간단한거만하고 유산소 40~50분하는게 훨씬 현명합니다
저는 집에서 아령+ 완력기로 간단하게 하는데 다들 헬스가서 웨이트 하시나요?
어깨가 많이 좁아서 재수기간동안 반드시 늘린다 생각햇는데 잘안되네여 ㅋ