수면 문제이신분들 없나요? 조언부탁드려요~
게시글 주소: https://video.orbi.kr/0003097794
올해를 마지막으로 배수의진을 친 입시생인데
너무 수면패턴이 완전 야간형으로 고정되서 스트레스가 이만 저만이 아니네요
고쳐볼려고 하루밤새고 다음날 잠한숨도 안자고 그렇게 해도 다다음날 도로묵되고..
밤이되면 몸은 피곤한데 눈은 똘망똘망 ㅜㅜ
수면유도제는.. 몸만 무거워지고 일어나는 시간만 더늦어질뿐 말그대로 유도제이지
수면제는 아닌것같아요 ㅜㅡㅜ
잔잔한 음악을듣는다거나 하는 민간요법등은 여러가지로 시도해봤는데 비결
있으신분 공유 부탁드립니다 ㅜㅜ
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
고전시가 강기본 vs 피램 필수 고전시가 중 추천해주세요! 0
강기본이나 피램t 필수 고전시가 둘 중 하나 하려고 하는데 뭐가 더 좋을까요??...
-
맥모닝 추천좀 0
베이컨 맥모닝 위주로만 먹어본 거 같음 어젠 맥모닝 디럭스 먹음 팬케이크까지 줘서 아주 야무졌음
-
왜냐하면 아니거든
-
글 쓰는건 누가봐도 여고생쟝인데 ㅇㅈ 보니까 남자더라... 그거슨 하와와 거울에 비친 저였던거시애요
-
페페프사인데 여자였던분과 팜하니프사의금테인데 여자였던분 진짜예상하나도못했었음
-
난 극빠
-
그게 나야 바 둠바 두비두밥~ ^^
-
아 후회돼 일찍갈걸 심지어 내년 겨울입대
-
수능때는센츄도못땄어 내년을기대하는수밖에
-
장애인보다 더 우대해줘야하는 “그성별“
-
일단 정승제랑 현우진 들어봤음 정승제부터 말하자면 개념 설명이 ㅈㄴ 맛있음 모든...
-
이시간대는적막해 10
아무소리도,아무느낌도나지않아 단지시계째각거리는소리와 머릿속의웅성임
-
오늘패딩안입고나갔다가 추워서담타를단타처럼 짧고여러번
-
얼굴 보는거에 관심없어서 대충 최근글보고 때려맞추는데 적중률 꽤 높은듯
-
보쿠라가 마 요우나라
-
진지하게 열손가락 안에 가볍게 꼽을 수 있을듯 그냥 개ㅆ저능아 동네북임 뜰때마다 짐
-
1000화넘어서 20번 더사야 정주행이가능함
-
책사면 레벨이 쭉쭉 오르기 때문임요 저도 그렇게 올라간거라 저는 아직 옯뉴비임요
-
여친 사귀면 더 돈이나가고 신경쓸게 한두가지가 아님
-
여기는 어때요??? 실기안보는 미대느낌이라던데 가서 코딩이랑 복전하면 컴퓨터를...
-
오도방구 살까 8
등하교 시간 2시간이나 줄어드네
-
생체의공학과 예비 2번인데 빠지려나..? 작년엔 2명 빠지고 제작년엔 안빠졌던데.....
-
상금 덕코걸고
-
서울 놀라운 점 8
이 시간에도 버스가 다니고 있다는 점..(N버스아님) 첫차 개빠름 ㄹㅇㅋㅋ 서울...
-
우우 박탈감느낀다
-
진짜 남자임 전 그런거 구분 잘해서 ㅇㅇ
-
나는 글쓰니가 여르비라는 걸 앎 그럼에도 불구 줄 넘기 시전 알고있는 제3자...
-
체스 실력 올리는건 진짜 특히나 게임보다 그 후의 복기가 중요시되는데채스 게임...
-
2년 동안 하면 오르겠지...? 개화 지문에서 25분 쓰고 시간 조절 망해서 화작...
-
이제부터 단련을
-
연대를못가
-
아 영단어; 5
시부레
-
ㅇㅈ 10
초성게임 시작
-
알고보니 상대가 여자인 것만큼 곤란한 게 없음
-
공부 잘하는 애들이 s2 가는거에요?
-
루유초유튜
-
맛있는 음식은 없더라 그냥 눈돌아가버림
-
ㅈㄱㄴ
-
고속 수작업으로 짜맞추기 해야겠네
-
근데 이 미친 커뮤니티는 4시에도 고닉들 글이 올라오네
-
8만덕코만요. 2
닉네임을 바꿨는데 닉네임이 너무 짜쳐요
-
제발 도와주세요 1
명지대 경영 가능한가요??
-
담주 안에는 10
공통 뉴분감은 끝나것네수분감 스텝2 시간 좀 걸린거 체크해둔거 다시 쭉 보고n제 풀...
-
30초데우면 김이 눅눅해짐
-
꼬꼬면 10
나만의 최애라면
-
형님들 급해요 1
학교는 과기대고 적정표본수 확보됐는데 합격 가능할까요? 오늘 논술 6광탈해서 너무 힘드네요….
-
안암을 보게 하라
-
외않 자요? 4
시간이 만이 늗었는대.. 이재 자요..
-
다들띄어쓰기를멈춰봐요 12
굳이띄어쓰기를하지않아도괜찮은데 이제띄어쓰기를하지않고글을써봅니다
아 맨날 3~4시에 잠드니..ㅠ ㅠ
이건진짜 당해본사람만압니다 남들이 일찍자라고 해도 잠이와야지자죠 ㅡㅡ
이걸 이해못하는사람들은 왜 잠을늦게자냐면서 뭐라하는데 진짜짜증납니다
각설하고 저도 좀 야행성이라 이학년때 치료를받긴햇는데 증상이 학교가서 맨날졸다가 저녁때쯤지날때부턴 정신이맑아져서 새벽2시까지잠이안왔습니다(담날7시에일어나야되는데도불구하고요)
진짜 공부해야되는데 열받아서 여러방법을찾다가
수면전문 한의원에가봤습니다 (당시강남쪽이엇던거같ㅇ요)
그게 자연스럽게 주기를바꿔주는약이라했는데
저한텐 좀잘들었습니다 두달정도먹었었구요
부작용같은것도없었습니다
근데 지금먹기엔 효과가올지안올지모르겟네요..
수능한달남았는데 급하시다면 이런병원알아보시는것도 추천해드립니다
조언정말 감사합니다 ㅜ
저는이상한게평상시는내리잠자다가 시험지받으면이상하게 잠이 안와요 그래도 평상시에 밤에 잠이안와서 피곤해요 낮잠원래잘안잤는데유독고삼와서 많이 자게 된듯요 그리고 너무 피곤해서 미치겠는게 특히 저녁에 공부할 때 제일 그래요졸다가한번깨며는 잠 다시안오는데 깨기가 너무 힘들어요 생활패턴을 빨리 바꿔야 할텐데 저도걱정입니다.
눈팅만 하는데 매일보이시네여 ㅋㅋ 화이팅
ㅋㅋㅋ 글보다가 저절로 손이가요 손이가~!. 오르비에 손이가요~!.
저는 아침,점심,저녁에는 내가 오늘 하루 후회없이 열심히 보냈구나. 생각들게 폭공 하고 밤에는 장기레이스와 내 평생건강 등 여러가지를 생각해서 운동해여.
그럼 공부피로+운동피로 때문에 누우면 바로 잠듬.
한번해보세여 전 일부러 피로를 피할 수 없으면 피로를 쌓아서 밤에 운동과잠으로 풀어버려요.
저는 아침,점심,저녁에는 내가 오늘 하루 후회없이 열심히 보냈구나. 생각들게 폭공 하고 밤에는 장기레이스와 내 평생건강 등 여러가지를 생각해서 운동해여.
그럼 공부피로+운동피로 때문에 누우면 바로 잠듬.
한번해보세여 전 일부러 피로를 피할 수 없으면 피로를 쌓아서 밤에 운동과잠으로 풀어버려요.
낮에 한숨도 자지 않는 것을 일주일간 해보세요.
밤에 잠이 안올리가 없어요.
그리고 그게 습관되면 낮에 안자는 게 진짜 편하고 밤에도 잠 잘와요^^
ㅜㅜ 저는 낮잠 안자도 밤에 잠이 안왔는데 ㅜㅜ.엉엉.
낮잠을 어떻게든 참으셔야 할텐데... ㅜㅜ
저도 그러는 데요 그럴 때는 사람하고 한 침대에서 자면 잠이 잘오더라구요... 물론 이상한 의미가 아니라 명절 때 친척분들 오셔서 저랑 제 동생이랑 한 침대에서 잤는데 옆에 사람이 있다보니 좀 좁기는 해도 따뜻해서 잠이 잘오더군요. 그리고 동생이 눈 감으면 금방 자는 편이라 옆에 사람이 색색대며 자고 있음 덩달아 저도 잠이 오고..ㅋㅋ 동성인 형제나 자매가 있으시면 한침대에서 한번 같이 자보자고 부탁해보세요~ㅠㅠ