(정보)Art149-스트레칭
수험생활에서 공부외적으로 중요한걸 꼽으라면
1.수면
2.식습관
3.운동(땀나는 운동)
4.스트레칭, 평소 자세
저는 요정도를 얘기하는데 4번 항목을 위한 팁입니다.
보통 허리를 많이 아파하니 허리 관련 동영상을 올려볼게요
-오래 앉으면 왜 허리가 아픈지? -
- 허리 스트레칭 1 -
위에 올린 동영상 2개는 맛보기구요
https://www.youtube.com/channel/UCdtRAcd3L_UpV4tMXCw63NQ/playlists?view=1&sort=dd&shelf_id=0
유튜브 - 피지컬갤러리
에서 원하는 부위의 스트레칭을 찾아보세요
그럼 이만
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오잉? 방장님 오랜만에 오사더니 그룹 삭제가 됐네
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정시 이월 몇명될지 모르지만 10~20명대일거같은데 이거 씹안정 맞음?
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ㅋㅋㅋㅋㅋ 다시봐도 재밋
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? 중앙대 경영학부 25학번 신입생 단톡방 안내 ? 신입생 여러분 안녕하세요!...
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ㅠㅠㅜㅜ
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그 막 노란 색 있고 가로칸에 대학 이름 있고 세로칸에는 과 이름들 적혀있는 표요.
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제발 많은 수시 티오가 정시로 이월되게ㅜ해주세요
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서강댄데 29분남았는데 베이스나 쳐야지~~~~
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2번문제에서 밑변의 제곱이 AP x BP 이게되는 증명을 1 번 3번초롬 줄을 그어서 설명해주실분
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메디컬 목표로 재수할 예정인데 그냥 진학사 칸수 4칸 이하로 원하는 과 다 지르는...
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감사합니다ㅎㅎ
제가 운동하는걸 매우 싫어해서 하루에 단 10분도 운동을 하지 않는데 운동을 하는 게 좋을까요? 한다면 얼마나 하는 게 좋을까요? 사택에 살아서 무료 헬스장 가능합니당
네 운동하는걸 권합니다.
스트레칭,자세 요런건 수시로 하는거고
땀나는 운동은
주1~2회 1회당 15분정도 하시면 되는데
(준비운동,마무리운동-
스트레칭같은거 몸풀기 제외시간)
빡시게 하시면 됩니다
달리기를 한다면 15초 전력질주 후 30초 휴식 후 15초 전력질주~~반복
크로스핏도 좋구요
귀찮으면 그냥 헬스장에서 빡시게 15~20분 운동하세요
다다음주부터 빡시게 해보겠습니다!
담주 시험이라...ㅎ
장기적으로 보면 정말정말 너무너무 좋습니다. 꼭 운동하시길 바랍니다 ㅎㅎ